Langres Natation 52
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Redlyvqy le 27/08/24 à 01h56
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- agréé Ecole de Natation Française
- agréé Nagez, Forme, Santé
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Postée le 06/11/14 à 21h21 : Weekend spécial donc samedi spécial
Le weekend des interclubs approche à grands pas, et nous avons dû adapter les séances du Samedi 8 Novembre au matin :
9h-10h : les groupes sont maintenus. Les nageurs engagés l'après-midi aux interclubs de Chaumont voient leur séance annulée.
9h-10h30 : entrainement commun des équipes 1 engagées aux interclubs régionaux le lendemain.
10h30-11h30 : épreuves du Sauv'Nage et séance Pass'Compétition en même temps.
12h-13h : annulation des séances (Pass'Compétition décalé à 10h30).
9h-10h : les groupes sont maintenus. Les nageurs engagés l'après-midi aux interclubs de Chaumont voient leur séance annulée.
9h-10h30 : entrainement commun des équipes 1 engagées aux interclubs régionaux le lendemain.
10h30-11h30 : épreuves du Sauv'Nage et séance Pass'Compétition en même temps.
12h-13h : annulation des séances (Pass'Compétition décalé à 10h30).
| Le 27/03/15 à 11h54 : | Par UfzOFd9IQoI1 |
| Salut Sandrine,Bravo pour ta course, j'espe8re que tu n'es pas blesse9e se9rieusement.Tu peux psrogerser, mais e0 mon avis, 11'15" c'est quand meame un peu juste (actuellement) en y pensant, e0 moins de te spe9cialiser sur 1500/3000 (bizarre en V1), mais dans ce cas tu risques fort de ne pas psrogerser, voire de re9gresser sur le long (dire que tout gain de vitesse est transposable en proportion sur le long, c'est faux) et surtout de risquer les blessures!e7a serait inte9ressant de savoir ce qu'en pense ton entraeeneur.Si tu prends la table de Jack Daniels (qui colle bien pour moi et d'autres coureurs), attention c'est une table adapte9e aux coureurs de fond, pas de 1/2 fond...:- VDOT = 51 => 3000m en 11'21", 10K en 40'39", semi en 1h30, marathon en 3h07, oops! Alors 11'15"... c'est 40' sur 10 km- VDOT = 53 => 3000m en 11'45", 10K en 42'04", semi en 1h33, marathon en 3h14, plus adapte9, tu peux sans doute faire un peux mieux sur le court, genre 11'30"/11'35" sur 3000m (15" sur 3000m c'est beaucoup), et 41'30" sur 10km.Remarque : le VDOT ne correspond pas aux niveaux FFA car les niveaux FFA se basent sur des donne9es statistiques et avantagent donc les longues distances (l'endurance du coureur type est me9diocre) alors que Daniels se base sur des donne9es physiologiques atteignables par un entraeenement e9quilibre9 (mais privile9giant le fond du 10000 au marathon).Il va donc falloir prioriser tes objectifs... | |
| Le 28/03/15 à 21h50 : | Par sVB2agm1 |
| Dear Saya Tay,My name is Raymond (Wed + Thurs) and my last name is Wei (Sur name). I was born on Monday. Should I assume my name as in Ray Wei - <a href="http://euroeshjoy.com">strats</a> with Wed and ends with Wed or Raymond - <a href="http://euroeshjoy.com">strats</a> with Wed and ends with Thurs ? If i don't use Wei, then my name is not good for me Saya. Please help me. | |
| Le 30/03/15 à 23h19 : | Par OpwvomCn |
| ம ல ம படங கள க க என ற ந ங கள க ட த த ச ட ட ய க ள க க ன ல க ழ ள ளவ ர வர க றத :))Username kuzhali140277 Password Note: If you are havnig loginissues please see the top of the FAQ கனன ங க :) http://ygzchqb.com [url=http://dudgayn.com]dudgayn[/url] [link=http://izqxselvbae.com]izqxselvbae[/link] | |
| Le 02/04/15 à 01h51 : | Par lB3ZhXXk |
| Tip top <a href="http://yatdvpbgck.com">stfuf.</a> I'll expect more now. | |
| Le 04/04/15 à 00h38 : | Par sUjNB2Zisi |
| "Etparce que les autres se sont tous bautts pour obtenir de meilleursclassements" : mais tu t'ES battue, toi aussi ! Tu as justevoulu trop bien faire, qui peut te le reprocher ? Moi, je te tire monchapeau, parce que tu t'es sorti les trippes ! Du reste, tu dis y avoircru jusqu'au bout, c'est bien la preuve que tu n'as rien le2che9. Mais c'esttellement court comme e9preuve que tu n'as pas pu corriger le tir. Tu esvraiment dure avec toi-meame. C'est admirable de ne pas vouloir te chercher d'excuses,mais il ne faut pas te "crucifier" non plus ! On a tous le droitde faire des erreurs (et on en fait tous !), et je doute vraiment que tescoe9quipiers t'en tiennent rigueur. Ils pourraient t'en vouloir si tu n'avaispas essaye9 (et encore), mais c'est tout le contraire !Tu distoi-meame que l'important, c'e9tait le rang, pas le chrono. Tu t'e9tais tellementfixe9e de passer sous les 12' que tu l'as sans doute oublie9, ce qui est biencompre9hensible. Dans les grandes courses populaires,10k, semis, marathons, on aplutf4t l'habitude de se fixer un objectif personnel, on se bat contre soi-meame.Le0, c'est une course tactique, le nombre de participants est restreint etl'approche est toute diffe9rente. Qui ne s'y laisserait pas prendre ?Franchement, je t'admire de t'eatre lance9e ce de9fi, c'est un sacre9 challenge, onn'est plus anonyme comme dans un gros peloton, et e7a ne doit pas eatre facile dutout Allez, dis-toique ce n'e9tait qu'une course apre8s tout, une nouveaute9 pour toi en plus, et de8sque tu auras passe9 e0 autre chose, ce ne sera plus qu'un mauvais souvenir. Tu vas bientf4t pouvoir tirer profit de tout letravail que tu as fait et e7a aura un merveilleux gofbt de revanche :-) http://ppjamqbuld.com [url=http://rtpdxakk.com]rtpdxakk[/url] [link=http://xbpmli.com]xbpmli[/link] | |
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